Cum scapi de mahmureală: Metode cu adevărat eficiente pe care le poți încerca

Recunoaște, ți-a plăcut puțin cam mult whiskey-ul nostru și a ai exagerat! Dacă ai ajuns la acest articol, cel mai probabil deja te confrunți cu greață și dureri de cap și cauți remedii pentru mahmureală, precum zeama de varză. Știm, o să ne spui că ai citit la noi pe blog despre beneficiile berii asupra organismului sau despre cele 6 beneficii neștiute ale vinului și te-ai gândit că puțin mai mult nu strică. Dacă știai cum să bei corect gin, asta nu s-ar fi întâmplat, nu? Glumim, desigur! Deși nu susținem sub nicio formă consumul exagerat de alcool, știm că mahmureala li se întâmplă și celor mai buni dintre băutori. 

Pentru că realizăm că tot ce vrei în acest moment este să afli cum să scapi de mahmureală și de starea de greață și să previi altă „marea mahmureală”, îți punem la dispoziție acest ghid care-ți va oferi informații despre cauzele mahmurelii, simptome, durată, prevenție și desigur remedii pentru mahmureală. Ia cu apă!

Ce este mahmureala?

Care sunt cauzele mahmurelii?

Care sunt simptomele mahmurelii?

Cât durează mahmureala?

Cum se poate preveni mahmureala?

• Bea cu moderație
• Bea apă
• Mânâncă
• Nu amesteca băuturile
• Evită băuturile închise la culoare
• Nu fuma

Care sunt remediile pentru mahmureală?

Alimentele și băuturile recomandate

Pastile

Activități

Ce este mahmureala? 

Mahmureala este ceea ce ți se întâmplă când decizi să încerci toate cele 3 băuturi delicioase de Crăciun în același timp! Acum serios, mahmureala este reprezentată de simptomele resimțite în urma consumul excesiv de alcool. Pe lângă starea neplăcută, ai putea înregistra și performanțe scăzute și conflicte cauzate de iritabilitatea crescută. Din nefericire, nu există pastile pentru mahmureală, așadar îți recomandăm consumul responsabil de alcool pentru a evita beția, starea de greață și mahmureala inerentă. 

Sursa foto: https://www.pexels.com/photo/young-man-in-sleepwear-suffering-from-headache-in-morning-3771115/

Care sunt cauzele mahmurelii? 

Principala cauză a mahmurelii este deshidratarea, dar și celelalte efecte pe care le poate avea alcoolul asupra ficatului, rinichilor și sistemului digestiv. Deoarece alcoolul are efect diuretic asupra organismului, fiecare vizită la toaletă te va costa apă și o mulțime de substanțe minerale. Durerea survenită în urma consumului excesiv de alcool este datorată faptului că organismul începe să consume apă din țesuturi. 

Care sunt simptomele mahmurelii? 

Mahmureala poate avea simptome diverse printre care se numără:

• Greața
• Indigestia
• Dureri de cap
• Dureri musculare
• Amețeli
• Fotosensibilitate și sensibilitate la sunete
• Dureri de stomac
• Extenuare
• Slăbiciune musculară și oboseală
• Sete excesivă și gură uscată
• Probleme cu somnul
• Tremurat
• Depresie, anxietate, iritabilitate
• Bătăi accelerate ale inimii

Așadar te poți considera norocos dacă singurele simptome pe care le simți după o beție cruntă sunt amețelile de dimineață sau starea de greață. 

Sursa foto: https://www.pexels.com/photo/woman-in-gray-tank-top-while-sitting-on-bed-3807733/

Cât durează mahmureala? 

Desigur, toată lumea vrea să scape cât mai repede de aceste simptome și caută remedii rapide, dar adevărul este că o mahmureală serioasă poate dura până la 24 de ore. În acest interval de regulă afecțiunea se rezolvă singură. Dar, după cum bine știi, fiecare organism este diferit, așadar pe parcursul celor 24 de ore simptomele pot apărea și dispărea dacă sunt lăsate netratate. 

Cum se poate preveni mahmureala? 

Data viitoare când vei fi mahmur, cel mai probabil te vei întreba ce să faci dacă ți-e rău de la băutură, nu ce ai fi putut face. Totuși, nimeni nu este fan al acestor simptome, așadar haide să vedem ce este de făcut dacă tot s-a ajuns aici. 

Bea cu moderație 

Știm că vodca aia îți face cu ochiul, dar sfatul nostru este să bei cu moderație. Cantitatea de alcool ingerată va influența categoric cum te vei simți a doua zi. Dacă îți cunoști limitele personale și nu le depășești, mai mult ca sigur vei evita neplăcerile de a doua zi. 

Bea apă 

Nu, nu îți sugerăm să îndoi vinul roșu cu apă! Tot ce vrem să spunem este că o metodă foarte bună de a combate deshidratarea este să nu uiți să bei și apă din când în când. 

Mânâncă 

Dacă nu ai parte de o masă serioasă, nu ezita să iei câteva gustări! Acestea îți vor umple stomacul și îți vor ajuta corpul să facă mai bine față efectelor alcoolului. Din acest motiv se și recomandă o masă copioasă înainte să ieși în oraș. Încearcă să consumi alimente bogate în carbohidrați care pot încetini viteza de absorbție a alcoolului în sânge. 

Nu amesteca băuturile

Este pur și simplu prea greu să te hotărăști ce să alegi între whiskey și cognac și vrei să le încerci pe amândouă? Citește articolul nostru pe tema whisky vs cognac și nu face greșeala de a amesteca băuturile. Totuși, este bine de știut că nu amestecul este responsabil pentru mahmureală ci cantitatea. Când alegem să bem din mai multe sortimente, logic că și cantitatea de alcool consumat va crește. Nu bea berea ca pe apă și nici whisky-ul ca pe bere! De asemenea, nu combina alcoolul cu băuturile carbogazoase, acestea accelerând rata de absorbție a alcoolului în fluxul sangvin. 

Evită băuturile închise la culoare

Da, sună ciudat, dar băuturile precum whiskey-ul, romul, sau vinul roșu produc o mahmureală mai puternică decât băuturile deschise la culoare, precum vodca sau vinul alb. Motivul este unul foarte simplu: băuturile închise la culoare conțin mai multe chimicale denumite congeneri care atacă mai repede ficatul. 

Nu fuma

Știm, o țigară sau un trabuc se potrivesc de excepție cu o băutură selectă, dar fumatul va încuraja deshidratarea, va afecta sistemul imunitar și calitatea somnului, ducând în final la o mahmureală mai potentă. 

Care sunt remediile pentru mahmureală? 

Citește mai departe pentru a afla cum scapi de mahmureală… cel puțin până data viitoare. Apropo, metoda de a bea din nou nu este una eficientă, aceasta doar întârziind apariția mahmurelii, nu vindecarea ei. 

Alimentele și băuturile recomandate 

Deși leacurile bătrânești împotriva alcoolului includ zeama de varză în această listă, adevărul este că aceasta doar servește la deshidratarea organismului, chiar dacă poate ai impresia că are un efect răcoritor. La fel, cafeaua te poate deshidrata și mai tare, deși pe termen foarte scurt ajută cu durerea de cap. Cele mai eficiente băuturi și alimente pentru mahmureală sunt:

• Apa este folositoare atât în cazul prevenției, cât și ca tratament al mahmurelii.
• Ceaiul verde are efect hidratant, energizant și are un gust răcoritor. De asemenea poate înlocui cu succes cafeaua. 
• Ceaiul de ghimbir și de mentă poate fi folosit pentru alungarea greței și a problemelor cu stomacul, făcând parte din categoria remediilor naturiste. 
• Apa de cocos este perfectă pentru hidratarea și refacerea vitaminelor, electroliților și a antioxidanților. 
• Spanacul te poate ajuta datorită conținutului de vitamine. 
• Bananele sunt foarte bune pentru mahmureală datorită conținutului de potasiu.
• Kiwi îți va tăia greața prin gustul acrișor.
• Roșiile conțin antioxidanți din plin.
• Ouăle sunt varianta clasică pentru mahmureală.
• Ciorba acră nici nu mai are nevoie de introducere, fiind alegerea ideală datorită multitudinii de substanțe nutritive. 

Nu se recomandă consumul de suc de citrice sau de mâncăruri grase deoarece acestea pot irita și mai tare stomacul. 

Pastile

Deși funcția lor de bază nu este combaterea mahmurelii, poți lua aspirină, pastile pentru migrene, vitamine efervescente, pilule de vitamina B sau comprimate cu magneziu pentru a grăbi reducerea simptomelor de mahmureală. Antiacidele pot ajuta în calmarea durerii de stomac. 

Activități

Pentru a combate efectele neplăcute ale mahmurelii se recomandă băile cu sare amară, mișcare de intensitate scăzută (precum plimbarile), masajul, repausul la pat și odihna. 

Din păcate, de cele mai multe ori vei descoperi că doar timpul este cel mai bun medicament pentru mahmureală.